はじめまして！ メンタルトレーナーのくぼた茜です。オフィスでは毎日、さまざまなイヤなこと、気が滅入ること、負担を感じること...... があると思います。そんな思いを、どのようにはね飛ばしていけばよいかを、「メンタルトレーニング」を通して解決していく対処法をお伝えしていこうと思います。
そもそも「メントレ」、メンタルトレーニングとはなんなのか――。
メントレとは、自分のメンタルをコントロールして目標達成する「心の筋トレ」のこと。たとえば、カウンセリングが、身体へのリハビリだとすると、メントレはその名のとおり、トレーニングのことです。メンタルが不調に陥る前に、トレーニングで自分のメンタルをコントロールする力をつけるのです。
さて、今回は外資系不動産会社で働くMさんからのご相談です。
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カラダはもちろん、こころも鍛えましょう！
どうしたらいい？ 感情のコントロールができない先輩への対応
新規で立ち上げられた女性3人の部署で働くMさん。同じ部署の先輩女性でもあるAさんが、ネガティブな感情をまき散らすことが、Mさんのストレスになっています。
先日もAさんが体調不良で午後から出社。そのためにMさんの仕事が増えてしまったそうですが、ひと言の謝罪もないどころか、イライラをぶつけられたそうです。そして、Mさんは残業することになり、ストレスがマックスに......。そんなとき、どう対処すればいいのでしょうか――。
自分の体調がすぐれないと、知らず知らずのうちに周囲に「負のオーラ」をまき散らしていることは、誰しも少なからずありますよね。とはいえ、それが行き過ぎる人がいると、やはりそこはギスギスした雰囲気になってきます。では、どうすれば......。
ここでまず大切になってくるのが、相手をどうにかしようなどと思わないことです。
「なぜこの相手はこうなのだろう？」
「もっと相手はこうするべきなのに、なぜそれをしないのか？」
と、相手の行動について思いを巡らせているあいだは、あなたのストレスがどんどん溜まっていくだけです。
この場合、Mさんの胸中に巡る思いは、
「なぜAさんは遅れてきて、ひと言も謝らないのか？」
「なぜイライラを他人に対して平気でぶつけるのか？」
などでしょう。
