「熱中症対策」スイカで水分補給は危ない？利尿作用が強く、食べ過ぎるとかえって脱水症状
スイカを食べて緊急搬送されたという記事がある。私もスイカは好物で、週に2、3回は食べているが、週刊ポストによると高血圧や糖尿病の人は食べないほうがいいという。スイカはビタミンAやC、老化予防に効果があるリコピンなどを含むが、カリウムが非常に多く含まれているため、腎機能が衰えていると尿からカリウムを上手く排出できず、体内に溜まってしまって「高カリウム血症」を起こすことがあるという。
またスルスルとのどを通るが、嚥下力が落ちていると果肉を誤嚥することもある。ビールとスイカは共に利尿性があり、食べ過ぎると脱水症状を起こす恐れがあるそうだ。熱中症予防にとスイカ片手にビールグビグビというのはよしたほうがいいようだ。
意外なのは、スイカは高カロリーだということだ。一般に4～5キロのスイカは1000～1250キロカロリー、ご飯3杯分に相当するそうだ。スイカを半分に切り、そこへ赤玉ポートワインを1本流し込んで食べるのが夏の楽しみなのだが、これからは4分の1にしておこうか。