異常暑さから一転！今週末は寒いよ～ こんな時は注意してほしい『血圧サージ』

ココアやチョコレートで予防

   セルフケアとして大谷院長が勧めるのは、ココアやチョコレートを飲んだり食べたりして、カカオポリフェノールで血管を拡張させたり、寝る前にぬるめのお風呂に入って、深部体温をあげる方法だ。

   丸めたタオルを30％程度の力で「2分握って1分休む」を繰り返すことで、血管を広げて血圧を下げる「ハンドグリップ法」も効果的だという。大沢あかね（タレント）がやってみる。「タオルを離した瞬間、血が流れて温かい感じがする」と納得していた。

   司会の加藤浩次「こういう細かい日々の努力が大事なんでしょうね」

文   キャンディ| 似顔絵 池田マコト