男性にもあった更年期障害に苦しむ600万人...男性ホルモン低下が原因

運動、カラオケにも効果

   「治療するまでもないが、何となく調子が悪いという方はどういうふうにしていけばいいんでしょう？」（武田）

   普段の生活でもテストステロンをアップさせることは可能だという。自分の居場所を確認したり、リラックスする、誰かにほめてもらったり、認めてもらうことなどでも値は上昇するそうだ。

   たとえばストレスにならない程度の適度な運動、家族や友人との交流、人前でカラオケを歌う、夫婦で腕を組んで歩く、海に入る、好きな香りをかぐ、ゲームをする、などがあるという。

＊クローズアップ現代＋（放送2017年5月9日放送「がんや認知症の恐れも！？　コワ～い"男の更年期障害"」）