「座ったまま数分でできる腸ストレッチ」お尻ほぐし＆ツボ押し
大臀筋（だいでんきん）ストレッチ
マッサージボールの美尻マッサージ
膝の皿のくぼみから、指8本下のすねの外側にあるツボ「上巨虚（じょうこきょ）」
「座ったまま数分でできる腸ストレッチ」お尻ほぐし＆ツボ押し
大臀筋（だいでんきん）ストレッチ
マッサージボールの美尻マッサージ
膝の皿のくぼみから、指8本下のすねの外側にあるツボ「上巨虚（じょうこきょ）」
高齢者「よく運動し、栄養十分」と言うけれど　DHCの調査で見えた現実
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お尻ほぐしとツボ押しで腸の動き活性化【ストレスを吹き飛ばせ！在宅de腸活(2)】
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