本気で身体を変えるには！？ 短時間・短期間でOKな「ファンクショナル・トレーニング」

   全米で人気を博し、日本でも雑誌で特集されるなど注目を浴びるファンクショナル･トレーニング。その専門ジム｢REAL FIT（リアルフィット）｣は2013年10月19日、「REALFIT東京オペラシティ初台店」をオープンする。横浜店、高田馬場店に続く3号店で、最大規模となる。ニューヨークの雰囲気が漂うスタイリッシュなスタジオだ。

ダイエット継続の秘訣は「ソーシャルトレーニング」！

｢オトナの部活｣で、心も身体もシェイプアップ

   ファンクショナル･トレーニングは、安定性やバランス能力を向上させることで、身体の機能を高めるのが狙いだ。固定マシーンで辛い負荷をかけて行う従来のトレーニングと異なり、自分の体重を負荷として行い、普段の生活で使う筋力・柔軟性を無理なく、楽しく、そして短時間・短期間で高めることに重点を置く。「座る」・「立つ」・「歩く」・「走る」・「飛ぶ」といった人間の基本的な動作をスムーズにかつ魅力的におこなえるようになるという。

   「REAL FIT」では「ソーシャル･トレーニング」を採用し、このファンクショナル･トレーニングを、大音量の音楽の中、コーチ陣含む参加者全員が励まし合いながらおこなう。大きな声援につつまれ、仲間とともにチャレンジすることで一体感が生まれ、一人では続けにくいトレーニングも楽しくできる。また、自重を負荷に行うトレーニングなので、性別、年齢、体力を問わず、誰もが仲間となって同じトレーニングを行うことができるのも特徴だ。いわば｢オトナの部活｣で、心も身体もシェイプアップできるというわけだ。

   クラスは、人間の動作の基礎である体幹や骨盤などの動きを正しく身につけ、「効率よく確実に理想の身体を手に入れる」ための基礎クラス「REAL FIT BASIC」と、高強度サーキット・トレーニングをおこなう｢SPEED SHAPE｣を開講する。後者については「45分で300～900kcalを消費。更にマシーンを使わないため、インナーマッスルも鍛えられる」(担当者)といい、いずれのクラスについても、「クラス終了後は、確実に身体が変わっていくことが実感できる」（担当者）という。

   会費は月額1万4700円で、回数制限なしですべてのクラスに参加できる。営業時間は曜日にもよるが原則7時から23時までで、金曜定休（祝日の場合は営業）。