海外ひとり旅で急に便意 言葉わからずトイレに入れず大ピンチ

時差ボケは体重増のもと？！

   時差ボケは、自律神経の乱れによる排便異常だけでなく、腸内細菌のバランスにも影響を与えることがわかっています。腸内細菌のバランスが一時的に乱れると、脂肪をため込みやすい状態になり、いつもより太りやすい状態になるのです。

   食事は旅先の楽しみのひとつですが、時差ボケのまま旅行を楽しむと、帰る頃には体重が恐ろしいことになっているかも。便秘以外の面からも、時差対策はしっかりとっておきたいですね。

（文・イラスト：長瀬みなみ）