お尻スリスリ、お腹ブラブラ...ゲーム感覚で「うんち体操」【ストレスを吹き飛ばせ！在宅de腸活(最終回)】

友達と、家族と、コールしながらゲーム感覚で体操

   複数人で行うときは、以下のルールをもとに挑戦するのが、長瀬さんのおすすめだ。

(1)リズムに合わせて「お尻スリスリ」、「お腹ブラブラ」、「蹲踞（そんきょ）ブーブー」、「うん呼吸」のどれかを、自分以外の人を指さしながらコール

(2)コールされた人は、指定された動きをリズムに合わせて行い、自分以外の誰かに動きをコールする

(3)「うん呼吸」がコールされたら、指定された人も含め全員で行う。4秒で吸い、吐く時は大きな声で「すっぽん！」とコールする