冬は乾燥の季節。頭皮が乾燥することで、フケ・かゆみなどのさまざまな炎症を引き起こすことがある。頭皮の健康状態が崩れ、抜け毛の症状が出やすくなり、さらには新しい髪が生えにくくなる恐れも考えられる。
そうならないためには、正しいヘアケアを心がけることが必要だ。総合的な頭皮治療を行う専門クリニック「メンズヘルスクリニック東京」は2018年2月19日、寒い時期の薄毛進行の注意喚起を行うとともに、日常生活で気をつけるべきアドバイスの内容を発表した。
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冬はフケ・かゆみ等の症状に要注意！
髪によい食べ物・よくない食べ物は？
同クリニックは、AGA（男性脱毛症）治療において、毎日の食生活の栄養バランスを整えることがとても重要だと指摘。髪の毛を生成するために重要な三大要素「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル（亜鉛）」の摂取を勧めている。
「タンパク質」は豆類などの植物性タンパク質、「ビタミン」は青魚、卵などのビタミンB2や、肉類、バナナなどのビタミンB6がよいとされ、「ミネラル」はレバー、チーズなどから摂取するとよいという。
反対に、油分や食品添加物が多いスナック菓子やラーメンは要注意。さらに、過度な飲酒は肝臓に負担がかかり、髪の生成に欠かせないタンパク質の合成が妨げられてしまう。