1日15分ぬるだけ 和柄ぬり絵でストレス解消
『自律神経を整えるぬり絵』（著者：小林弘幸、藤田有紀 アスコム）
自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生が考案した全く新しい自律神経を整えるためのメソッド、ぬり絵。『自律神経を整えるぬり絵』（著者：小林弘幸、藤田有紀 アスコム 1296円）では、自律神経が整うように、絵柄の中にたくさんの仕掛けが用意されている。
「いつでも好きなときにぬってもらって構いませんが、イライラしているとき、悲しいことがあったとき、元気がでないとき、リフレッシュしたいとき、集中力を高めたいとき、体の不調が気になるとき...など、こんなときにぬるのが、オススメです（本書より）」
ぬり方のルールはない。好きなときに、感じるままに楽しく、自由にぬることで、自然と心が落ち着き、自律神経のバランスが整うという。
1日たった15分のぬり絵で心と体をリセット！ 脳トレ・認知症予防にも効果的。