毎日の通勤が全国の旅に早変わり　伊能忠敬の気分で4万キロ踏破だ
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認知症による行方不明者、年間1万2000人超　3年連続増加と警察庁発表
伸ばしたい筋肉の逆側をストレッチ　腰痛が消えガチガチの体が柔らかく