階段の上り下りは、それだけで中強度の歩きになる
階段の上り下りは、それだけで中強度の歩きになる
日本人は世界で最も寝不足な民族　米大学がアプリで100か国を調査
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ウオーキングはダラダラやっても効果薄い　うつ病、認知症、がん予防できる歩き方伝授
「忙しくてゆっくり食事できない！」京大生の悩みに応えた　「ヘルシー弁当」考案の管理栄養士が込めた思い