パーソナルトレーナーの指導でスクワットをする女性（写真はイメージ）
（図表１）パーソナル筋トレ事故の被害者は女性が多い（国民生活センター作成）
（図表２）パーソナル筋トレ事故の症状（国民生活センター作成）
（イラスト）デッドリフトの方法。やり方を間違えるとケガにつながる（国民生活センターの作成）
パーソナルトレーナーの指導で腹筋運動をする女性（写真はイメージ）
パーソナルトレーナーに自分の「限界」を伝えることも大切（写真はイメージ）
（図表３）運動の「安全限界」と「有効限界」（国民生活センター作成）
パーソナルトレーナーの指導でスクワットをする女性（写真はイメージ）
（図表１）パーソナル筋トレ事故の被害者は女性が多い（国民生活センター作成）
（図表２）パーソナル筋トレ事故の症状（国民生活センター作成）
（イラスト）デッドリフトの方法。やり方を間違えるとケガにつながる（国民生活センターの作成）
パーソナルトレーナーの指導で腹筋運動をする女性（写真はイメージ）
パーソナルトレーナーに自分の「限界」を伝えることも大切（写真はイメージ）
（図表３）運動の「安全限界」と「有効限界」（国民生活センター作成）
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