ストレス耐性を鍛えるには？
ストレス耐性は、鍛えることができます。
・ストレスの原因を知る
「どんな時にストレスを感じるのか」「イヤだと感じた原因は何か」「何がツラいのか」と、自分自身のストレスの原因を探っていきます。自分の状態を知っておくことで、ストレスが起こった時に対処しやすくなります。
・怒りや苛立ちなど負の感情をコントロールする
負の感情をいかに自分でコントロールできるかによって、ストレス耐性が鍛えられていきます。負の感情が出てきたら怒りにまかせて対応せず、「6秒深呼吸」して気持ちを落ち着かせる方法もあります。
Uさんは仕事における責任の大きさなど環境が変わったタイミングなので、ぜひ自分でストレス耐性を鍛えてみましょう！（ひろ子ママ）
