全国的に気温が上昇して熱帯夜が続く中、みなさんは良い眠りができているだろうか？
そんななか、ウェルネス総合研究所（東京都千代田区）は2023年8月25日に全国の男女1200人を対象にした「睡眠に関する意識と実態調査」の結果を発表した。調査によると「睡眠に悩みがある」と回答した人は68.1％いることがわかった。
また、睡眠の悩みの種類では悩みの「日中眠たくなる」（26.8％）、「眠りが浅く、熟睡感が得られない」（24.1％）、「寝ても疲れが取れない」（23.0％）という結果になった、その一方で、睡眠対策の経験がある人は56.4％に留まり、43.6％の人は対策を取っていないことがわかった。
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睡眠不足解消で健康に！（写真はイメージです）
レム睡眠や深睡眠って、聞いたことある？
この調査は、2023年8月4日から6日までの間、ウェルネス総合研究所が主体となって全国の10代から60代までの男女1200人を対象にインターネットによるアンケート調査を行ったもの。
（ウェルネス総合研究所の作成）
はじめに、全国の10代から60代の男女に睡眠に関する悩みについて質問した。全体の「68.1％」の人は悩みがあると回答した。
また、睡眠の悩みの1位は「日中眠たくなる」（26.8％）、2位「眠りが浅く、熟睡感が得られない」（24.1％）、3位「寝ても疲れが取れない」（23.0％）の順になった。
（ウェルネス総合研究所の作成）
続いて、睡眠に関する悩みがあると回答した人（n=817人）に、睡眠に関する知識をきいた。レム睡眠とノンレム睡眠の2種類の状態があることは「93.9％」の人が知っていた。また、ノンレム睡眠の中でも一番深い深睡眠、覚醒に向かうレム睡眠については、全体の約6割以上の人がそれぞれ認識していた。
一方で、「睡眠の質を高めるためにはレム睡眠よりも深睡眠を多くとることが重要である」という質問すると、「はい」と回答した人が「64.7％」、「いいえ」と回答した人が「35.3％」という結果になった。