「人と会いたくない......」「仕事がうまくいかない......」「外出したくない......」「自分を好きになれない......」「将来が不安......」。そんなあなたでも、読むだけで、聞くだけで、ポジティブで明るい気持ちになれる！ 今回はそんな一冊を紹介したい。
『読むだけでフワッと癒やされる本』（樺沢紫苑著）マイナビ出版
いまの職場は、ツラいですか？
みなさんに、お聞きしたい。いまの職場はどんな感じでしょうか？ 「職場は自分が成長することで楽しくなる」と、著者の樺沢さんは言う。
「仕事を辞める理由はさまざまです。仕事内容や職場環境が合わないからかもしれませんし、人間関係が悪くなったからかもしれません。レジリエンスの低さが仕事を辞めたくなってしまう原因かもしれません。レジリエンスとは心のしなやかさです。低いとメンタル疾患になりやすく高いとストレスに柔軟に対応できます」（樺沢さん）
「レジリエンスとはいわば『心のバネ』です。弾力があればストレスがかかってもダメージを緩めたり受け流したりすることができます。レジリエンスが低ければストレスの直撃を受けてしまいます。 特に職場ではストレスを受ける機会が多くなります」（同）
また、職場は、最初から楽しかったり、必ずしもやり甲斐を感じたりできるところではないと、樺沢さんは続ける。
「常に深刻に受け止めてしまうと、ストレスに耐えられなくなって仕事を辞めたくなります。余裕を持ったほうがよいでしょう。苦手な仕事であれば『自分の苦手を克服するチャンスだ』と思ってみる。『なんで苦手なことをやらされるんだろう』とネガティブに考えると辛くなります。自分の『成長のチャンス』だととらえましょう」（樺沢さん）
「人は物事を楽しめる能力を持っているかいないかで、人生の楽しさが変わってきます。楽しめる能力がない人は、どんな職場に行っても苦行です。自分が成長して変わっていこう、自分の持っている能力を活かして楽しもう、と心掛ければ楽しく仕事を続けられるようになり、レジリエンスを高めることになります」（同）
