上手く休むコツとは？
「休むこと」は単に仕事をしないことではなく、仕事以外の新しいことを取り入れる時間にすることです。充実感があり、オンとオフの切り替えになるといいます。うまく休むコツを紹介します。
・普段行かないところに行ってみる
自宅や会社以外で、普段行かないような場所に行ってみるのがおすすめです。旅行でなくても電車で行ける範囲で、降りたことのない駅などの探索はいかがでしょう。普段の考え方とは違うことを想像できるようになります。行きたいと思っていたお店、やりたいと思っていたことにもぜひ挑戦してみましょう。
・予定を入れすぎない
休日を「充実させよう」と予定を詰めすぎてリフレッシュできない人もいます。私も以前、ツアー旅行のオプションをつけすぎて疲労感たっぷりの休日になってしまったこともあります。休日にもオンとオフに切り替えが必要です。予定の中にも脳をリラックスさせる余白を作りましょう。
・仕事と完全に離れる時間を作る
完全に仕事から離れる時間も必要です。先ほどの調査でも日本人の約4割の人は「休日の日にも仕事の連絡をする」という結果になっているので、休日も仕事のことを考えている人が多いともいえます。
1日中は難しいという人は休日の数時間でもスマホから離れて、仕事の情報が入ってこないようにしたり、仕事関連の書類はおいて出かけたりしてみましょう。頭から強制的に仕事を切り離すことも大切です。
