あなたにマッチしたメソッドは？
本書は行動変容プログラムのメソッド集です。やりたいことがあってもなかなか行動ができず先延ばしにしていて、そうした自分に自己嫌悪を覚えている人は多いと思います。しかし、行動がともない成果を残せるようになれば自信がつくはずです。
本書ではすぐ実践できて、かつ効果があるテクニックが書かれています。たとえば次のような内容です。
＜10秒アクション＞
10秒でできる具体的な行動を考えてすぐやる。行動したらやる気が出る。
＜朝 一コマンドメモ＞
朝イチでやることを前日決めておいてメモし、すぐ取り掛かれる準備をしていく。
＜物差しのメモリを小さくする＞
60点でも「達成したこと」をしっかり評価する。
「小さく動く」「気持ちをアップさせて動きやすくする」この2つが本書の要点です。このようなエッセンスが37本掲載されています。
自分に合ったものを実行すれば、「すぐやる人」に近づくことができるはずです。本書を読めば、きっとなりたい自分に変わることができる？（尾藤克之）
