見た目の老化・精神的老化を止める努力をしよう
20代、30代の頃に比べると体力が落ちていたり、老化が進んでしまっていたり、自然現象としては当たり前のことです。駅の階段を上がっただけでも息が上がりますよね。ただ「歳だから仕方ない」と思っているだけでは、何も変わりません。むしろ老化は進みます。
じつは、見た目の老化と精神的老化を止める方法が、あります。
◆ 「見た目」の老化
代謝が下がり、体重が落ちにくくなったり、シワができたり、白髪になったりと、見た目の老化は誰にでも起こるものです。その中でも、カラダが引き締まって、肌つやがよく、清潔感がある方はいるはずです。姿勢や歩き方にも、見た目の老化は現れます。
・定期的な運動・・・会社や駅で階段を使うのも効果的です
・食生活を気につける・・・脂っぽい食事は控えめに
・肌のお手入れをする・・・乾燥していたら化粧水をつけてみましょう
・清潔感のある服装にする・・・しわしわ・ヨレヨレの服は避けましょう
◆ 精神的老化
年齢を重ねていくと感情の起伏が少なくなる分、感情も鈍感になっていきます。周りから「無神経な人」と言われてしまうこともあるかもしれません。人に興味を持ち続けることも必要です。ステレオタイプの人間ではなく、常に好奇心を持って過ごすといいでしょう。
・新しいことやモノを試してみる
・インターネットで調べるだけでなく、挑戦する
・情報に対してアンテナを張っておく
・若い人の意見を受け入れる
・「歳だから」という考えは捨てる
ここで一点、間違ってはいけないのは、20代、30代と同じではないこと、勘違いしないことです。歳を重ねている自覚は持っていないといけません。自覚をしていることで「カッコいいおじさん」に近づいていくはずです。
これから、梅雨が明けると夏がやってきます。夏はただでさえ暑く汗をかきやすく、周りに与える不快感も増えやすくなります。Eさん、夏に向けて、階段の上がり下りでカラダを鍛えておきましょう。
アイロンのかかったシャツ、ハンカチ、汗拭きシートで清潔感を取り入れることです。カッコいいおじさんに向けて、頑張りましょう（ひろ子ママ）
