まったく新しい仲間と仕事を離れた時間を過ごす
私が勧めるのは、ランニング、サッカー、野球などのスポーツですね。それも仲間をつくって一緒にやることです。
なにも同じ職場の仲間でなくてもいいですよ。むしろ同じ職場や同業でないほうがいい。今はSNSでランニングや野球など、同好の友を至るところで募集していますから、そこに参加するのをオススメします。
まったく新しい仲間と仕事を離れた時間を過ごす。そこではハンドルネームで呼び合い、仕事の利害関係は一切ない。そんな仲間とスポーツで汗を流す。ストレス解消に最高です。
精神科の専門医が、私にアドバイスをくれたことですが、一定の運動をすることで海馬（学習能力などの脳の器官。うつ病になると萎縮すると言われる）が太るそうなのです。 海馬が太れば、気持ちも晴れ晴れしてきます。
騙されたと思って、何かスポーツをやりましょう。ちなみに、酒や愚痴に逃避するのは最低です。（江上剛）
