「ストレスは酒で解消だ！」「ガバッと飲んで明日は元気!!」――こんなコトがメンタルヘルス対策と思っている人が多い。ここは、注意が必要です。
日本のビジネスパーソンは、弱音を吐かない、強い心と体が求められてきました。しかし、ハイパーチェンジの時代、終身雇用や年功序列は崩壊し、人工知能やビッグデータなどで仕事そのものも変化し続けている。そんなプレッシャーを跳ね返し、不安を和らげる意味でも、酒は欠かせない。そう思っている人が、実に多いのです。
いつしかアルコール依存症に
あなたは大丈夫？ 知らないうちにあなたも・・・
家庭円満のA課長（52歳）。酒好きで、健康だ。弱音を吐かない完璧主義な性格。だからストレスが溜まる。自分自身のストレス解消も兼ねて、部下と「縄ノレン」をくぐる。順調に出世したA課長に部下が増えた。部下達とのコミュニケーションを「飲み二ケーション」と称し、毎晩のように居酒屋通いが続いた。「話の分かる、弱音を吐かない課長」と慕われた。
ある日、会社の健康診断データから医師に「お酒をやめなさい」と言われた。やめたら、その後、発汗、頻脈、発熱などが続き、「天井からネズミが自分を見ている」などと言い出した。
専門医に受診したところ、アルコール依存症に伴う振戦せん妄（お酒をやめた時などの離脱症状のひとつで、自律神経亢進や幻覚などがみられる症状）と診断された。A課長は「私がアルコール依存症なんて、何かの間違いですよネッ」と信じられない様子だった。しかし、落ち着いてふり返ってみると、確かに見栄を張り、不安を酒で紛らしていた。強がらずに「弱音を吐いていれば良かった」と嘆いている。
働く人々の多数が軽症のアルコール依存予備群の危険
あなたは大丈夫ですか？楽しいはずの「飲みニケーション」も、A課長のように、慢性化するとリスクが高まります。ある調査では、働く人々の多数が軽症のアルコール依存予備群の危険があると警告を鳴らしています。
仕事の「飲みニケーション」が、じつは「静かなるアルコール依存」を形成していることもあります。悲しい酒にならないように、以下の5か条を参考に、注意をし、健康飲酒にしましょう。（佐藤隆）
【メンタルヘルスから見た、「良い飲みニケーション」の5か条】
1：「飲みニケーション」は、「特急」のぞみ（飲んだら止まらない）ではなくて、「各駅停車のこだま」で行こう。
2：酒の上だから・・・と言って、自分自身を大目にみることをなくそう。毎日飲みたくなったり、飲んで記憶がなくなったり、他人とトラブルを起こすようだと要注意。
3：宴会や、縄ノレンで一杯のときは楽しい雰囲気づくりのためにも、他人に酒を強いることはやめよう。
4：重要な仕事の話は酒席ではせず、業務中にしよう。
5：翌日にアルコールが残らないように、短時間、適量飲酒にしよう。
