1駅分歩く、階段を使う、さらに……
質問サイトにはダイエットについての相談が他にも多く寄せられていた。回答には食事についてのアドバイスも目立つが、会社員が会社で実際にやっている・やるべきこととして複数の回答にあげられていたのは、会社の行き帰りに1駅分でもいいから歩く、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を上り下りする、という取り組みだ。
さらに、昼休みのウォーキングを実践している人も結構いるようだ。「Yahoo! 知恵袋」には「運動ってしていますか？」の質問（2月5日）に、「昼休みのウォーキングですね。30分ぐらい」の回答、そして「同じですね（笑）」との質問者のお礼コメント、というやりとりもあった。
万歩計メーカー山佐時計計器のホームページでは、ウォーキングの効果を紹介している。記事によればウォーキングには身体的効果だけでなく、リラックス、ストレス解消など心への効果もあるようで、脳への酸素供給量が増えることで頭がすっきりして、ひらめきやアイデアが出ることにもつながるという。
エクササイズとして強く意識せず、ランチにちょっと遠くの店をセレクトしていつもより多めに歩いてみるという気軽な取り組みでも、継続すれば、お腹ばかりか業績にも効果が表れるかもしれない。熱中症に気をつけながら、夏のバカンスに向けて昼休みウォーキングしてみるというのはいかがだろう。（RH）
