6 「だってしょうがないじゃんっ！」と100回言う
自分のことをほめてくれる友達がいつも都合よくいるとは限らない。そんなときは、自分で自分をなぐさめよう。ただし、しっかり声に出して。たとえば、Mitsuchigiさんのように「だってしょうがないじゃんっ！」と100回繰り返してみる。または、朝、目覚めてボーッとしてる時に「がんばれ、がんばれ○○！」と声を出して自分を鼓舞するという方法もある（Robin'sロマンティックタイムLD）。いまだったら、オバマ大統領の演説をYoutubeで見ながら、「Yes, We Can！」と口に出してみるというのはどうだろうか。
