だらだらとスマホをいじらず、目的を持ったメリハリ利用を！
――しかし、70代の私でも１日に数回LINEのやりとりをしますが、ながらスマホはしたことはありません。若い世代に、LINEを多く使いつつも、ながらスマホを減らす方法をアドバイスしてください。
石原昌さん 使用ルール（使用禁止時間帯／場所／目的／状況を決めるなど）を設けたり、メリハリをつけた利用を意識したりすることが、まずやるべきことかと思います。メリハリ利用とは、だらだらとスマホをいじったりしないで、はっきした目的を持って使うことを指します。
どうしても、通知が来ると、相手に早く返信しなくては、という気持ちになってしまうので、LINEの通知設定をオフにしておき、自分のタイミングでメッセージのやり取りをする、ということも１つの方法かと思います。
――私自身、街を歩いたり、駅のホームで待っていたりする時、歩きスマホの人間が近づいてくると怖くなります。オーストラリアでは、16歳未満のSNＳ利用を禁止する法案が成立しました。このままではどんな世の中になるのか、不安を覚えていますが、専門家としてどう考えていますか。
石原昌さん ながらスマホは、周囲に迷惑をかけたり、交通事故などにもつながったりする可能性があります。2024年11月からは、自転車でのながらスマホが厳罰強化されていますが、歩きスマホについても条例化している行政もあります。
スマホを利用する際は、周囲の人、場所、状況に配慮し、適切に使っていただきたいです。
（J‐CASTニュースBiz編集部 福田和郎）