筋トレ系YouTuber・ボディビルダーの芳賀セブンさんが2024年10月14日、ジムでトレーニングを行う際に、事故防止の観点からセーフティーバーを正しく設定することの重要性を動画で語った。
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安全管理が重要だ（画像はイメージ） -
芳賀セブンさんのYouTube動画より
「ベンチプレスは危険と隣り合わせ」
芳賀さんが公開したのは、「某24時間ジムで起きたベンチプレス死亡事件について」と題した動画。Xでは9月下旬ごろから、ある24時間ジムの利用者が、セーフティーバーを設定せずにベンチプレスを行い、死亡する事故があったという投稿が拡散した。
セーフティーバーとは、主にベンチプレスやスクワットなどのバーベルトレーニングを行う際に使用するもの。セーフティーバーを正しく設定していれば、高重量のバーベルを挙上できなくなったとしても、バーベルが完全に落下する手前でストップがかかり、重大な事故を回避できる可能性が高まる。
芳賀さんは動画で、「フィットネスブームで筋トレする人が増えてきましたが、今一度、ベンチプレスは危険と隣り合わせで、セーフティーバーを必ず設定しなければいけないと再度認識せねばいけません」と切り出した。
セーフティーバーは、自分の体や、トレーニングで確保したい可動域に合わせて高さを調節することができる上、操作方法も単純だ。芳賀さんによると、ベンチプレスで設定すべきセーフティーバーの位置は、下ろしたバーベルが胸に当たるが、首には当たらない程度だとし、「セーフティーバーを設定するなんて5秒で終わる話です」「5秒で自分の命を守れますので」と訴えた。