「毎日4時間以上」でも、メリハリつける人が健康に自信
続いて、プライベートのスマホ利用時間と健康意識の関係を、「毎日4時間以上」「毎日1～4時間未満」「毎日1時間未満」の３段階で聞いた【図表３】。
「毎日1～4時間未満」の利用が、全年代で健康への自信が最も高くなった。「毎日1時間未満」や「毎日4時間以上」と比較すると、平均で約4～7ポイント高くなる。つまり、「毎日1～4時間」のほどほどの利用が健康にはいいようだ。
ところが、健康によくなさそうな「毎日4時間以上」の人だけを対象に、メリハリ意識を持って利用しているかどうかを聞き、健康意識を調べ直すと興味深い結果が出た。
メリハリ利用とは、だらだらとスマホをいじったりしないで、目的を持って使うことを指す。「メリハリをつけて利用」「どちらでもない」「なんとなく利用」の３段階で、健康だと思う割合を集計した【図表４】。
すると、すべての年代で「メリハリ利用」の人は、健康だと思う割合が56～75％も高くなった。これは、【図表１】と比較しても、「メリハリ利用」の場合は、たとえ毎日4時間以上利用しても、全ての年代で健康に対する自信が高いことがわかる。
こうした結果から、スマホ利用と健康意識との関係は、利用時間の長さより、利用意識（メリハリをつけて利用するかどうか）のほうが大きく影響している可能性があるという。