「自分は五月病かも？」と感じたら...4つの対処法は
まず、「自分は五月病かも？」と感じたらどう対処したらいいか。
佐倉氏は4つの対処法を挙げた。
（1）「5月病の症状とその程度を確認する」
（2）「専門家に相談する」
（3）「人とつながる」
（4）「休む」
なかでも「専門家に相談する」では、「五月病で仕事や生活に支障が出ている状態がほぼ毎日2週間を超える場合はクリニックを受診すべき」という見解がある、と佐倉氏。専門家に相談して適切な治療を受けることで、徐々に症状が緩和されていくという。
また、「人とつながる」では、「気持ちの症状は気持ちからアプローチすることで改善することがあります。一緒にいて楽しいと思える人、安心できる人に思い切って連絡を取りましょう。効果としては、気持ちが落ち着いたり楽になったり前向きになれたりします」と話した。