「週4回から6回の筋トレを」 細マッチョ人気芸人の「自分流」ダイエット方法に反響「大尊敬」「それくらい努力せな...」

   お笑いコンビ「東京ホテイソン」のショーゴさんが2024年4月14日と15日にXで、自己流のダイエットや筋トレの方法を明かした。

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  東京ホテイソン・ショーゴさんのインスタグラム（@tokyoshogo）より
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  ダイエット前のショーゴさん。X（@hoteisonSHOGO）より
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  東京ホテイソン・ショーゴさんのX（@hoteisonSHOGO）より
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  東京ホテイソン・ショーゴさんのX（@hoteisonSHOGO）より
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  東京ホテイソン・ショーゴさんのX（@hoteisonSHOGO）より
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  東京ホテイソンのタケルさんとショーゴさん。ショーゴさんのインスタグラム（@tokyoshogo）より

「誰かの為になれば！！」

   ショーゴさんは14日、ダイエット前後のビフォーアフターの写真を公開。ダイエット前は割れていなかった腹筋が、ダイエット後の写真では割れており、胸も二の腕も引き締まっている。本文には「自分流ダイエット」として、

「・週4回から6回の筋トレをする（45分でもよいからやる）
・食事は一日3回で夜もしっかり炭水化物取る（朝、昼は少なめで）
・1駅まえか2駅前で降りて早歩きで帰る
・ロケや付き合いでたくさん食べても次の日から切り替えれば落ちていくので気にしない」

と明かし、「誰かの為になれば！！」とメッセージを添えた。

   この投稿は16日時点で4000超の「いいね」が付けられている。反響を呼んだことを受け、ショーゴさんは15日にもXを更新。

   「自分流時間ない人の筋トレ」として、

「・朝5時に起きてジムにいく
・20分でもジムに行く
・短い筋トレ時間だから追い込む為にセット間の休憩を30～40秒にしてセット数を増やす
・細マッチョぐらいでよいなら『脚』は捨てる」

との「極意」を紹介した。現在の全身と上半身の写真を添え、「この体ぐらいなら週3.4とかで誰でもなれます！」という。

   これらの投稿にX上では、「すごすぎる」「大尊敬」「めちゃくちゃ参考になります」といった声のほか、そのストイックさに「それくらい努力せなあかんということやね！」「生半可な気持ちでは痩せられないという事ですね。。」などの書き込みが寄せられている。

【自分流ダイエット】

・週4回から6回の筋トレをする（45分でもよいからやる）

・食事は一日3回で夜もしっかり炭水化物取る（朝、昼は少なめで）

・1駅まえか2駅前で降りて早歩きで帰る

・ロケや付き合いでたくさん食べても次の日から切り替えれば落ちていくので気にしない

誰かの為になれば！！ pic.twitter.com/39Tutxft8p

— ショーゴ（東京ホテイソン） (@hoteisonSHOGO) April 14, 2024

ちょっとポスト伸びたので補足

【自分流時間ない人の筋トレ】
・朝5時に起きてジムにいく

・20分でもジムに行く

・短い筋トレ時間だから追い込む為にセット間の休憩を30?40秒にしてセット数を増やす

・細マッチョぐらいでよいなら「脚」は捨てる

この体ぐらいなら週3.4とかで誰でもなれます！ pic.twitter.com/HlrCMzhi4R

— ショーゴ（東京ホテイソン） (@hoteisonSHOGO) April 15, 2024