決め手は「運動すると楽しい！」「爽快感がある！」
――なるほど。そういった女性の意識がネックになっている面もあるわけですね。
ところで、単に「運動不足だから」とか「健康にいい」という理由だけでは長続きしないとリポートにあります。ズバリ、挫折しないで運動習慣を長続きさせる秘訣は何でしょうか。
村松容子さん 「運動すると楽しい！」「爽快感を味わえる！」といった運動することそれ自体が、自然と目標になる喜びを見出すことです。
たとえば、私の場合は、学生時代からテニスをしています。社会人の現在も、友人たちと4人で楽しめるダブルスの試合をして、コースぎりぎりにスマッシュが決まるとうれしいものです。単純にボールを追いかけているだけで夢中になれます。
また、時々、通勤にウォーキングを取り入れています。ウォーキングは5000歩ぐらい歩けば、爽快な気分になれるスポーツです。運動の魅力は、一瞬でも充実したハイな気持ちになれることです。その喜びを味わうことが大切だと思います。
――同じウォーキングでもダイエットや美容にためにすると、長続きしないということですか。
村松容子さん 一生懸命歩いてもすぐにやせるものではありません。なかなかやせないと、そのうち飽きるし、つまらなくなるでしょう。歩くこと自体が楽しくなって、ハイな爽快感を味わえるようになると楽しくなって長続きします。そして、いつのまにかやせる効果がでてくるかもしれません。