20～60代で、スマートフォン（スマホ）に依存していると自覚する人は44％で、20代が世代別で最も多くスマホ依存を感じている――。近頃、このような調査結果がまとまった。
スマホ依存を感じている人の理由を見てみると、「スマホが手放せない」「ないと不安になる」「ずっとSNSを見たり、動画を見たりしている」などが挙がっている。J-CASTニュースBizは、デジタルデトックス協会理事の森下彰大氏を取材し、予防法などを聞いた。
-
大人でもスマホ依存になっている人は多い -
（図1）1日平均のスマートフォンの利用時間（出典元：クロスマーケティング） -
（図2）スマホ依存症の自覚症状（出典元：クロスマーケティング）
「4時間以上操作」20代は48％
先述の調査結果は、クロスマーケティングが2023年12月7日に発表した「目に関する調査（2023年）」。全国47都道府県の20歳～79歳の男女2400人を対象に、2023年11月29～30日に行われた。
スマホの1日の平均的な利用時間でもっとも割合が多かったのは、2～3時間だった。なお、若い年代ほど利用時間が長い傾向がある。4時間以上スマホを操作している人は、20代が48％だったのに対し、30代は46％、40代は31％、50代は28％となった。
スマホ依存の自覚の有無については、「かなりスマホ依存だと思う」「まあスマホ依存症だと思う」合わせて、回答者全体の44％の人がスマホ依存症を自覚していた。
世代別では、若い世代の割合が大きい。20代は62％（かなりスマホ依存症だと思う：20％、まあスマホ依存症だと思う：42％）、30代は57％（かなりスマホ依存症だと思う：15％、まあスマホ依存症だと思う：42％）だ。