立地や習慣化もポイント
また加藤さんは、「ジムの立地にこだわること」を強調した。自宅の近所や職場の近く、通勤途中でアクセスの良いジムでなければ、なかなか継続的に通うことができないと指摘する。これは、先述した「ベストアクティ」の調査結果で最多だった回答と重なる。加えて、ジムに行く日を固定するスケジュールを立てて習慣化させることもポイントだと加藤氏。
ダイエットなどの成功へのイメージも、明確に目標が定まっているほどつきやすいという。「食事でストレスを感じないように、バランスを見ながら食事を調整したり、『これなら続けられる』と思える食事法をトレーナーとともに見つけることが大切」とのことだ。