俳優の竹内涼真さんが2021年4月21日、テレビ番組「TOKIOカケル」（フジテレビ系）に出演し、新型コロナウィルスの影響で外出自粛をしていた期間中に7キロ増量してしまったことを明かした。
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竹内涼真さん（写真：アフロ） -
竹内涼真さんのインスタグラム（＠takeuchi_ryoma）より
「実は自粛期間中滅茶苦茶太った」
この日、同じくゲスト出演したハリセンボン・近藤春奈さんに「カラダどうやって作ってるの？」と問われた竹内さん。近藤さんはコロナ禍で太ってしまい、役ごとに体を作るイメージのある竹内さんに是非教えを請いたいとのことだった。
185センチという恵まれた体形を持つ竹内さんだが、「実は自粛期間中滅茶苦茶太った」のだそう。続いて
「世間にはバレてないんですけど7キロ太って、ここ1年ぐらい食事の勉強をしてやっとコントロールできるようになった」
と告白した。
そんな竹内さんが守っているのは、「お腹をすかせない」「走らないで歩く」「焼肉ではタンに注意する」の3か条だという。
「絶対痩せますよ」
その3か条について、
「食べないダイエットは逆効果になってしまうので絶対にダメ。同じ食事の量をこまめに摂取する」
「走ると筋肉まで落ちてしまう可能性があるのでなるべく歩く」 「焼肉は意外と脂質の多いタンに注意」
と解説した竹内さん。「1日の食事で脂質だけを気にすれば絶対痩せますよ」と近藤さんにアドバイスしていた。
竹内さんのわかりやすいダイエット論に対し、MCを務めるTOKIOの城島茂さんは「涼真くんこういう本出した？」と驚きつつ、彼が持つ説明力の高さに感心。それと同時に松岡昌宏さんは「この男はモテるわ...」とため息をつく様子を見せていた。