続けるコツは「後に引けない形にする」
柊せんせーさんは、自宅のリビングで筋トレを始めたという。きっかけは「自分の見た目に自信がなかったため、痩せて少しでも変わりたいと思ったから」だという。主なトレーニングは「バーピー」。ジャンプと屈伸を繰り返す全身運動だ。また座り仕事をやめて、スタンディングデスクで、立って仕事をしているという。
また、食事制限とお菓子、ジュース、ジャンクフード類をかなり控えたといい、「タンパク質をしっかり取りつつ、野菜中心の食生活に変更し、外食は辞めて、ほとんど自炊生活に」なったと振り返る。
5カ月で13キロ。毎月2キロ以上体重が減る計算となる。体調に変化はなかったか聞くと、「むしろ痩せていくたびに調子が上がりました」。ストイックなダイエットを続けるコツは、
「周囲の人に頻繁にダイエットしてることを公言して、後に引けない形にすること」
苦しい時には、ダイエット前の写真や、体重計の記録を見て、結果が出てることを客観視するのがポイントだと教えてくれた。
（J-CASTニュース編集部 井上祐亮）