働き方改革の一環として「昼寝」を取り入れようという企業が増えている。
日々の仕事で疲れがたまっている。睡眠不足で仕事に集中できない。眠い...... とはいえ、日中のしかも仕事中にグーグー眠るわけにもいかない。そんな時にこそ、昼寝が有効ということらしい。
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「GMOシエスタ」利用は8割に達している（GMOインターネット提供） -
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午後はスッキリ！ 「GMOシエスタ」利用率8割
職場での昼下がりについ、うとうと...... そんな経験がある人は少なくないはず。冷水で顔を洗ったり、冷たいタオルで首を冷やしたり、コーヒーや紅茶、エナジードリンクを飲んだり、気分転換に外気にふれて深呼吸したり、軽く手足を伸ばしたりする。
できることはいろいろあるが、その一つが「昼寝」。眠気をガマンして仕事しても、能率が上がらないこともまた、多くの人が感じているはずだ。
じつは、厚生労働省も昼寝を推奨している。「健康づくりのための睡眠指針2014」によると、昼間の仮眠がその後の覚醒レベルをアップさせ、作業能率の改善を図ることに役立つ可能性があると指摘している。
ただし、必要以上に長く寝すぎると目覚めの悪さ（睡眠慣性）が生じるため、「30 分以内の仮眠が望ましい」ことを示している。
米国でも、眠気覚ましには「昼寝」が有効され、仕事のパフォーマンスを上げるための昼寝のことを「パワーナップ」という。すでにGoogleやNIKE、P&Gなどが導入。昼寝のチカラを取り入れている。
パワーナップは日本でも注目されており、GMOインターネット（東京都渋谷区）では、社内の一角に、社員であれば誰でも無料で利用できる昼寝部屋「GMOシエスタ」を用意。午後の仕事の効率アップを図っている。
同社がパワーナップを導入したのは2012年5月と早い。広報担当者によると、「じつは、その1年ほど前に仮眠のとれるベッドを入れたんです。最大30分の利用で予約制にしたのですが、常にいっぱいだったので拡張したのがきっかけ。現在は12時30分から13時30分の利用ですが、いつも8割は埋まっています」と話す。
利用した社員からは、「パソコンでの仕事が多いので、（仮眠が）生産性アップにつながっていることを実感しています」「毎日のことなので、生活のリズムになっています」といった声が寄せられている。