目を閉じて文字がまっすぐ書けるか
食べ物や飲み物が食道ではなく気道に入ってしまう「誤嚥（ごえん）」は、肺炎を引き起こすほか、窒息の危険もある。
飲み込む力をチェックするのが、30秒間に唾液を何回飲み込めるか計測する「ごっくんテスト」だ。
喉仏の上に指を置き、唾液を飲み込んだ時に喉仏が指を乗り越えた場合のみ1回とカウントする。30秒間で3回飲み込めなかったら喉の筋肉が衰えているおそれがある。
平衡感覚をつかさどる「三半規管」に問題がないかは、「あいうえおテスト」でチェックだ。
紙とペンを用意し、紙が動かないよう机にテープで固定する。ペンを持ち、反対側の手は太ももに置く。机にひじが付かないよう注意しながら、紙に「あいうえお」とまっすぐ縦に書く。次に目を閉じた状態で、別の色のペンで同じ場所に「あいうえお」とまっすぐ縦に書く。
目を閉じて書いた文字列が、左右に10度以上傾いていたら平衡感覚に問題がある可能性がある。
「DIY健康診断」は、あくまでも危険な病気の早期発見のヒントだ。何か心配事が見つかったら、病院で相談しよう。