受診の目安になる更年期チェックシート
更年期障害は症状の種類も強さも様々で、どの程度で受診したらよいかわかりにくい。自分の症状から、病院に行くべきかわかるチェックシートがある。
症状の度合いを「強」「中」「弱」「無」の4段階に分け、合計点数を足し算する。点数は左から「強」「中」「弱」で、「無」はどの項目も0点とする。
（1） 顔がほてる 10点 6点 3点
（2） 汗をかきやすい 10点 6点 3点
（3） 腰や手足が冷えやすい 14点 9点 5点
（4） 息切れ、どうきがする 12点 8点 4点
（5） 寝つきが悪い、または眠りが浅い 14点 9点 5点
（6） 怒りやすく、すぐイライラする 12点 8点 4点
（7） くよくよしたり、憂うつになることがある 7点 5点 3点
（8） 頭痛、めまい、吐き気がよくある 7点 5点 3点
（9） 疲れやすい 7点 4点 2点
（10） 肩こり、腰痛、手足の痛みがある 7点 5点 3点
合計点が25点以下なら、上手に更年期を過ごしていて、あまり心配ない。26～50点は黄色信号で、食事や運動に注意を払うべし。51点以上は医師の診察を受けるべきだ。
チェックシートはあくまで目安で、吉野氏は一つでも症状が当てはまったら受診を勧めた。
吉野氏「閉経後は骨や血管がもろくなっていて、動脈硬化や骨粗しょう症が進みやすい。婦人科で相談して」