購入時は仰向けだけで寝心地を判断しない
マットレスを購入する場合は、何がポイントか。
寝具売り場や専門店に出かけ、販売されているベッドの上に横になって寝心地を確かめる。そこで「心地いい」と感じて購入したマットレスが、実際に家で使ってみたらそうでもなかったという感覚のギャップを感じた人もいるかもしれない。
短時間で最適のマットレスを選ぶのは難しい。そうかといって、売り場で何時間も寝るわけにはいかない。そこで、寝心地を試す場合は仰向けになるだけでなく、うつぶせ、横向き、さらに左右にゴロゴロと体を動かしてみるとよい。例えば横向きの際、マットレスによっては肩がつぶれて痛みを感じることがあると山品氏。できるだけ本当に寝ている時の体勢を再現してみる。
寝返りは重要だ。ひと晩の睡眠で20～30回を数える。マットレスの上で転がりにくいと、寝返りにも支障が出る。寝返りをしないと腰痛や関節痛の原因となったり、血流が悪化して疲労回復を妨げたりする。さらにずっと同じ姿勢で寝ていると、その部分が触れるマットレスとの間で熱がこもり、目が覚めてしまう。