バランスのよい食事とたっぷりの水分摂取を
「結石は尿中の成分が何らかの原因で過飽和状態となり結合し結晶化したものですが、原因ははっきりしていません。この成分はカルシウム、マグネシウム、尿酸など様々で、人によってそれぞれ異なります」
「妊娠中は胎児を育てるために母体がカルシウム不足になりがちです。体内でカルシウムが不足すると、シュウ酸の濃度が高くなり、結石化する恐れが高まります。その上、鉄分を補充しようとほうれん草やレバーを食べると、よりシュウ酸過多の状態に陥ります。また、子宮が大きくなることで膀胱や尿管を圧迫し尿が停滞すると、さらに結石ができやすくなります」
そして、予防法として次の4つをアドバイスしている。
（1）バランスのよい食事や規則正しい食生活を心がける。
（2）1日2リットル以上の水分摂取を心がける（水、麦茶、ほうじ茶がよい）。
（3）食べ過ぎに気をつけるもの：シュウ酸（ほうれん草、紅茶、チョコレート）、尿酸（ビール、レバー）、糖分、脂肪、塩分。
（4）摂取した方がよい物：クエン酸（果物や野菜）、マグネシウム（野菜や海藻）、食物繊維（野菜）、カルシウム（乳製品、小魚、大豆製品）。