イライラしたら「６秒」数えよう
「えっ、これも更年期なの？」という症状を2017年2月24日放送のフジテレビ「バイキング その原因Ｘにあり 女性更年期障害を徹底解説」でも取り上げた。番組では、ゲストにタレントの松本伊代さん(51)と、女優のキムラ緑子さん（55）が登場した。2人に共通しているのは「すぐキレる」ことだ。
松本さん「今まで気にならなかったことで、突然キレることがあります。ホントにつまらないことで子どもを激しく怒っちゃいます」
キムラさん「夫がご飯を食べているだけで激怒したことがあります」
婦人科専門の浜松町ハマサイトクリニックの吉形玲美医師は、「瞬発的に激怒する」「周囲の目が気にならなくなり、公共の場でも怒鳴る」といった行動が更年期障害のイライラの特徴だと指摘した。そして、イライラを抑える方法として「アンガーマネジメント」（怒りの制御）を紹介した。
吉形医師「心理学的に、カッとなった時の怒りのピークは6秒間といわれています。イライラを感じた時には、1・2・3......と、6秒数えると落ち着いてきますよ」