ストレス回避法は「逃げる」「上手にあきらめる」
逃げ場のない空間でストレスを感じることは私たちもある。そういう時はどうすればいいのか？
杉山氏いわく、方法は3つあるという。
「ひとつ目は、電車に乗らないこと。あまり現実的ではありませんが、これが確かです。ふたつ目は、ストレスを感じたら、ガマンせずに逃げる！です。今回の投稿者の主観では、妊婦が必要以上になでなでしている＝マナーがなってない、ということだと思います。だったら、「逃げましょう、とっとと」。車両を変わればいいだけの話です」
そして最後、新幹線や飛行機など、どうしても逃げられない場合は、ストレスマネジメントが有効だ。
「ストレスを感じたときに、こうしたら楽になるという方法を見つけておきましょう。ゲームでも音楽でも本でもかまいません。また、マインドフルネスも大事です。マインドフルネスとは、上手にあきらめるということです」