週末だけ体動かして意味あるの？ 実は「毎日運動」並みに長生きできる

「まったく運動しない人」よりは好成績

   今回の結果について、スタマタスキ准教授は論文の要約の中でこうコメントしている。

「週末に運動する人が、規則的に運動している人と同じくらい健康なのは、激しい運動をまとめて行っているからだと思われます。たとえ、運動量が推奨される水準に満たない『不十分な人』でも、『まったく運動しない人』よりはいい成績でした。私たちの研究のメッセージは『何もしないより、した方が優秀だ』ということで、休みの日に少しでも体を動かす人の励みになるはずです」