寝る前の「緑茶うがい」がお勧め
ジンジバリス菌は空気が嫌いで、歯のすき間などに隠れ、歯ぐきを侵食して歯周ポケットをつくる。歯ぐきの根元には血管が通っているが、そこに穴をあけて中に入る。こうしてジンジバリス菌が血液に乗って全身に回っていくのだ。
日本大学特任教授・落合邦康氏は、歯周病菌が増えているサインとして（1）歯ぐきが腫れる、（2）毎回歯ブラシで出血、（3）急に口が臭くなった、（4）口がよく乾燥する、の4点を挙げた。だ液には口内環境を正常に保つ働きがあり、分泌量が減ると悪玉菌が繁殖しやすくなる。
予防には歯みがきが大前提だが、それだけでは歯周病菌を取り除けない。歯間ブラシや糸ようじを使って少なくとも週に1度は歯の掃除をするのが大切だ。半年から1年に1度は、歯科で検診を受けよう。
落合教授が提案するのは「緑茶うがい」だ。粉末にした緑茶をスプーン山盛り１杯、100ミリリットルの水またはぬるま湯に溶かしてうがいをする。相当濃いが、飲んでも構わない。カテキンの抗菌効果が悪玉菌の繁殖を抑えるのだ。落合教授は、就寝前に歯を磨いた後でのうがいを勧める。
麻木さん「夜なら、ちょっと歯が緑でも（笑）」
落合教授「緑茶のカテキンは、歯に着色することはほとんどありません」