健康な食事と正しい「姿勢」がコツ
高垣さんにとって、健康的な食事以外の体型維持の秘訣は「姿勢」にありそうだ。ブログでは「少しくらい体重が増えてもお腹に意識を持っていき、胸を開く。姿勢が正しいだけですっきりとしたラインを保つことができるから」と語っている。前出のオリコンのインタビューでも「整体で正しい姿勢を教わる」「壁に背中をくっつけ、体にまっすぐの姿勢をインプットさせる」と実践している方法を紹介している。
こうした高垣さんの「ノー体重計ダイエット」に30代女性たちが共感している。若いママさん向けのサイト「パピマミ」は、16年11月4日付掲載の「高垣麗子さんに学ぶ！体重計を捨てるとダイエットが成功しやすいワケ」の中で、女性たちの声を紹介している。
「体重計を記録するダイエットに挑戦していた時、毎朝体重計に乗ることが嫌で仕方なかった。ちゃんとやっているのに太っている時もあって......。モチベーションがなくなり最後はドカ食いに走っていた」（30代・パート）
「30すぎてやせすぎているとむしろ貧相。やはりほどよく肉もついたメリハリボディの方が憧れ」（30代・美容師）
「ダイエットのストレスに加え、よけいにストレスが増える。ずーっとやせ続けるなんて無理。体重計を見るからこそいつも続かないのだ」（20代・派遣社員）