アーモンド、オリーブオイルに含まれる
有名セレブの中には、アンチエイジング対策として、肌の乾燥が酷い時にビタミンEのカプセルサプリを買って、肌に直接つける人もいるそうです。
肌が強い日差しに晒されたら、ビタミンCとEを一緒に摂取すると炎症の予防にいっそう効果が出るそう。ちなみにこの方法は、ニキビやアトピーの悪化を防ぐのにも役立ちます。
ただビタミンEは、過剰摂取による副作用の事例もかなり出ているので、事前に主治医や医療機関に指示を仰ぐと安心です。食べ物ではアーモンドやオリーブオイルなど身近な食べ物に多く含まれているので、不足分をサプリで補うのが賢い方向かも？ 私は今のところ、1日1錠のペースで飲んでいます。
最近、ネットで肌に直接塗る「ビタミンEオイル」なるものをみつけました。そこで、肌の手入れはオイルで、体内のケアは食べ物メインで進めていこうかと思案中。米国ではアーモンドも日本より安い値段で買えますしね。それにしても2016年8月14日の記事で紹介した「オメガ3」 に続き、ビタミンEでもナッツは大活躍。あなどれませんね！
●筆者プロフィル
北雨利香。南カリフォルニア在住。２児の母。40歳をこえた途端に、定期健康診断で毎回のようにひっかかり、医者にサプリを飲むよう指導される。興味のあることは美容、健康、子供の教育、米国プロスポーツ、米国大統領選挙、ハリウッドゴシップ。