「食後すぐゴロ寝」でダイエット 肝臓を下にする寝方を覚えよう

長時間のゴロ寝は逆効果

   正しいゴロ寝のポイントは3つ。

   （1）肝臓が下に来るよう、体の右側を下にして横向きに寝る。

   （2）頭と足を30センチほど上げ、肝臓が体で一番低い位置になるようにする。こうすると重力で血液の流れが肝臓に集中し、肝臓が活性化される。

   （3）時間は15～30分間にする。長時間ゴロ寝すると肝臓が休息状態になり、エネルギーが消化されず脂肪として蓄積されてしまうので要注意だ。