発達障害の1つである注意欠陥多動性障害（ADHD）になっている人が大人にも多いことが最近、明らかになっている。J-CASTヘルスケアでも、2016年7月18日付「発達障害は大人にも発症する 『部屋を片付けられない人』はご注意」で報道した。
そのADHDがかなり重い人でも1日に1回20分程度の運動を続ければ、気持ちを明るくし、やる気の向上につながるという研究がまとまった。
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1日20分でも汗をかくのがよい
職場や家庭で周囲の人と衝突し、悩みを抱える
研究をまとめたのは、米ジョージア大学のパトリック・オコーナー教授らのチーム。米のスポーツ医学誌「メディカル＆サイエンス・イン・スポーツ＆エクササイズ」の2016年6月号に発表した。
ADHDは、落ち着きのなさや衝動的な言動、注意力不足などを特徴とする発達障害。従来は、小学校入学時あたりに発症、中学校入学の頃には大半の子どもの症状が消えるとされてきたが、最近は、成人後も続く人が多く、また、新たに成人後に発症するタイプがあることがわかってきた。職場や家庭で周囲の人と衝突し、悩みを抱える人が多い。
オコーナー教授らは「運動が気分を高揚させ、前向きな姿勢になる手助けとなる」という先行研究が多いことに注目、ADHDの患者にも効果があるか確認したいと考えた。そこで、重度のADHDと診断された18～32歳の男性32人を対象に実験した。
まず、ADHDの重症度を判定する時に使う2つのテストを行なった。持続的に作業できるかを調べる「CPT」という集中力のテストと、ミスなく作業を行なえるかを調べる「BVT」という注意力のテストである。その後、20分間、中程度の強度でエアロバイクをこいでもらい、もう一度同じテストを行なった。
数日後、運動ではなく20分間の休息をはさみ、同じテストを行なった。合計4回の各テストの後に、アンケート方式でテストに対するやる気や疲労、気分、注意力の有無などを聞いた。また、脳波を測定し気分の高揚や集中力の度合いを調べた。