長年悩まされてきたひざの痛みが少なくなった
実は断食直後に自宅で体重を計ったところ、ほとんど変化はなかった。「こんなにキツい思いをしたのに、減っていないのか」と少々落ち込んだが、変化はその後訪れた。76キロだった体重が徐々に減っていき、1週間以内に75.0キロまで落ちたというのだ。
キヨシさん「ダイエットを始めてから、最軽量ですよ（ドヤ顔）」
編集部「確かにスゴイ。開始当初の体重が83.5キロだったから、8.5キロの減量に成功ですね」
断食と体重減の因果関係は、はっきり分からない。ただ最近は、夕食時に脂っこいメニューは影をひそめ、魚やタンパク質中心の食事が定着している。しかも食べる量が少なくなった。食事だけではなく、可能な範囲で続けてきたスロートレーニングや、週末に子どもと遊びながら体を動かす習慣も影響して、体重減につながったと考えられる。そして、こんなうれしい効果も出た。
キヨシさん「体が軽くなったおかげか、長年悩まされてきたひざの痛みがぐっと少なくなったんです。運動するって大事だなと、いまさらながら実感しました」
性格上、「1日1時間歩く」「ジムに定期的に通う」といったノルマを課されるとモチベーションが続かない。時々目先を変えながら、自分に適した方法を見つけては挑戦する方法が合っていたのだろう。
編集部「でも、そういえば当初目標は10キロ減でしたよね。完全クリアとは言えないし、やっぱり罰ゲームを...」
キヨシさん「いやいやいやいや、実はダイエット開始直前まで、体重88キロぐらいあったんですよ。その時と比べたら10キロ以上減ってますって」
編集部「ふーん、なんだか後付け感たっぷりな気もしますが、8.5キロ減でも十分な成果ですから、オッケーとしましょうか」
企画としては今回で終了だが、キヨシさんは「せっかくだから70キロ前後まで落としたい」と意欲は衰えていない。2016年1月の健康診断では、まだ「メタボ状態」だったので、少なくともそこから抜け出したいというのだ。
キヨシさん「やせたおかげで、若いころのお気に入りの洋服が着られるようになりました。60キロ台までいけば、もっと着られる服が増えますしね」
編集部「それなら、せっかくだからダイエット第2幕、いきますか」
キヨシさん「えっ」
半年続いたダイエット格闘日記はこれにて終了。次回「番外編」として、キヨシさんの体験から「成功」と「失敗」を振り返る反省会をリポートします。