背筋ピンからあっという間にふんぞり返る姿勢に
2度失敗したキヨシさん、「3度目の正直」で目をつけたのが、「背筋を伸ばして椅子に座る」。最も基本的な姿勢と言えるが、検索するとなんとダイエット効果が期待できるらしい。
例えば「All About」2012年10月17日付記事には、「体のインナーマッスルを使う筋トレみたいなもの」と説明されている。続けると基礎代謝が抜群に上がり、脂肪燃焼率やカロリー消費量がアップする。まさに「仕事中ダイエット」として理想的ではないか。
椅子に浅く座り、背筋をピンと伸ばすと腹部が引っ込む。これだけだが、継続が重要だ。毎日続けられるかどうかが最大の難関だろう。
キヨシさん「早速やってみたのですが、意外とキツいですね。腰が痛くなります」
編集部「どれぐらい続きましたか」
キヨシさん「5分...もちませんでした」
最初に姿勢を正して腰掛け、背もたれから少し離れ、両足の底を床につけてパソコンに向かい作業を始めた。だが短時間で姿勢が崩れていく。徐々に猫背になり、背もたれに頼るようになる。腰が深く沈み込んでいく感覚だ。しまいには、ソファーでふんぞり返った偉そうなおじさんよろしく、椅子からずり落ちそうになっていたと振り返る。
キヨシさん「結局、そのまま1時間ぐらい仕事を続けてしまいました。無意識のうちに姿勢が崩れるんです。長年の癖になっているんでしょうかね」
油断すると最後はこんな格好になっちゃうかも（写真はイメージ。キヨシさんではありません）