3キロ太ると膝の負担は10キロ 軟骨すり減ると元には戻らない

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立ちっぱなしの人にいい「裕次郎スタイル」って何?

   かっぱ橋で見つけた2人目の膝痛人は39歳の男性Uさん。料理人で1日10時間以上立ちっぱなしの仕事を20年近く続けた。左膝を曲げると痛い。杉浦さんは、Uさんに「裕次郎スタイル」で仕事をするよう勧めた。石原裕次郎が波止場で片足を上げてキメテるポーズだ。立ちっぱなしの人向けストレッチだ。

   (1)分厚い電話帳や漫画本を床に置き、その上に片足を乗せる。

   (2)30分に1回乗せる足を替える。

佐粧教授「膝の軟骨の1か所に負担がかかるのがいけません。負担を分散させることを心がけてください。主婦が台所に立つ時もオススメですよ」
渡辺「座り仕事でも立ち仕事でも、膝を痛めてしまうのですねえ」
佐粧教授「一度減った軟骨は元に戻りません」
渡辺「ええっ、ショックです! 軟骨が減る時のサインはありますか?」
佐粧教授「膝を動かすと時にゴキゴキ、ジャリジャリ音がすると要注意です」
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