便秘に効くしゃがむ姿勢、ヨガでは有名な安産のキメポーズ
実はこの和式トイレの「ウンコ座り」の姿勢、ヨガの世界では「マラーサナ（花輪のポーズ）」として有名だ。特に、股関節をやわらかくして内股を鍛えて、お産力がアップするため、「マタニティーヨガ」の代表的なポーズの1つになっている。赤ちゃんを正しい位置に戻す効果もあるという。このポーズを練習して安産に成功した女性のブログをのぞいてみよう。
「『いいんです！』。慈愛と自信に満ちた先生の言葉に勇気をもらい、早速マタニティ（ー）ヨガを開始......すきま時間にちょこちょこと。例えば、新聞を読む時やテレビを見る時は踵（かかと）をつけたまま爪先を外に向けしゃがみこむ「マラーサナ」......簡単に言うとウンコ座りです。
『トイレ掃除をすると安産になる』と言われるのも、床や便器を磨く時に重心を低くしゃがみこむことで、『いきみ力』が鍛えられるためだとか。そして、ウンコ座りだけあって便秘にも効果があるらしく、これをやっていたおかげか妊娠中も快便女王の座を守り通すことができたのでした」（ウェブサイト「yogabovo」に掲載された川波麗さんのコラムより、一部抜粋）。
さあ、アナタも明日から、公衆トイレに和式があったら、ありがたくしゃがんでみては。